アンチエイジングのために食事を改善しました

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アンチエイジングのために食事を改善しました

2014年1月26日 05:05 / カテゴリ:[ メモ帳 ]

私は40代になった頃から急激に太りだし体型もおばさんのようになってきました。それもそのはず、食事はわかいころから脂っぽいものが大好きでしたし、お菓子だって好きなだけ食べてきたのです。
それでも若い頃は新陳代謝も良かったのかあまり太りませんでした。しかし40代になって代謝が落ちてきたのを実感しましたね。すぐに病気しやすくなったり体の老化を感じてきたのです。そこで食事をすべて改善しました。白米は玄米食に替え野菜中心の食事です。食べる順番も配所し、まずは汁ものからいただき野菜を食べます。そして玄米食、メイン料理といった順番です。
しっかりと噛んで食べて間食はしません。おかげでゆっくりですが体重も落ちてきて体調も良くなってきています。

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