メモ帳

アンチエイジングのために食事を改善しました

2014年2月20日 08:43 / カテゴリ:[ メモ帳 ]

白米は玄米食に替え野菜中心の食事です。食べる順番も配所し、まずは汁ものからいただき野菜を食べます。そして玄米食、メイン料理といった順番です。
しっかりと噛んで食べて間食はしません。おかげでゆっくりですが体重も落ちてきて体調も良くなってきています。。
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オススメしているスポーツは水泳です

2014年2月4日 08:36 / カテゴリ:[ メモ帳 ]

アンチエイジングでは、お肌の大切さは若返りの基本ですが肥満が問題だと言います。肥満は実は立派な病気なのです。まずこのことをあt魔に入れてください。肥満はただ体重が増えてだけというのではなくて、お肌の病気や内蔵の病気を誘発する最初の病気と言っていいでしょう。もしあなたが体重を10キロ落としたいのならまずはスポーツを初めてください。これが一番効果があります。マラソンはあまりオススメしません。というのも体重が重いうちに走ると必ず膝を痛めてしまうからです。こうなったらスポーツが出来なくなりますます太ってしまうのです。オススメしているスポーツは水泳です。水泳は水の中でおこなうスポーツなので体重がかなり意識させずにすみます。そして水の中は抵抗がすくないのもいいですね。

アンチエイジングのために食事を改善しました

2014年1月26日 05:05 / カテゴリ:[ メモ帳 ]

私は40代になった頃から急激に太りだし体型もおばさんのようになってきました。それもそのはず、食事はわかいころから脂っぽいものが大好きでしたし、お菓子だって好きなだけ食べてきたのです。
それでも若い頃は新陳代謝も良かったのかあまり太りませんでした。しかし40代になって代謝が落ちてきたのを実感しましたね。すぐに病気しやすくなったり体の老化を感じてきたのです。そこで食事をすべて改善しました。白米は玄米食に替え野菜中心の食事です。食べる順番も配所し、まずは汁ものからいただき野菜を食べます。そして玄米食、メイン料理といった順番です。
しっかりと噛んで食べて間食はしません。おかげでゆっくりですが体重も落ちてきて体調も良くなってきています。

一押しのサイト

簡単アンチエイジング!~20歳若返る為の8つの扉~

将来の肌荒れなどアンチエイジング対策

2014年1月18日 08:28 / カテゴリ:[ メモ帳 ]

肌荒れやアンチエイジング対策として効果が高く利用している人が多いものにビタミンサプリメントの服用があります。
ビタミン剤にはビタミンCが含まれており、このビタミンCが高いアンチエイジング効果があります。
肌荒れも安定した予防効果や改善効果があるので積極的に利用している方も多いのです。
ビタミン剤はどこでも買える商品になり、ネット購入ができるので、私はネット購入しています。
ネット通販サイトは販売している商品の価格が安かったり、商品は送ってくれるなど、さまざまなメリットがあるといえます。
商品購入前に多くの人が利用しているものにクチコミサイトの利用があります。より購入商品の情報を知りたい場合などに有効です。

リフトアップでアンチエイジング

2014年1月10日 11:07 / カテゴリ:[ メモ帳 ]

アンチエイジングを実践しようとしている時に、しわが大きな天敵となっています。しわが顔に増えるようになりますと、非常に老けて見えるようになってしまいます。しわを出来るだけ少なくするようにしたり、しわをなくすことでえ若返ることが出来るようになります。
しわはたるみが原因で出来てしまうものですので、顔のしわのたるみをなくすことが重要となっています。そのためには、顔の筋力を上げることが重要ですので、リフトアップをするとしわを目立たなくすることが出来ます。
リフトアップをする時は、自分でマッサージをすることも出来ます。しかし自分で行なうよりは、エステに行くことでリフトアップマッサージを受けることで、効果的なリフトアップをすることが出来ます。

老化がいやなら野菜をたべよう

2013年12月19日 05:48 / カテゴリ:[ メモ帳 ]

人間にとって老化というものは誰にでも平等に襲ってきます。
しかし、ここでアンチエイジングをしている人とアンチエイジングをしていない人では老化をしてくスピードがちがうと言われているのです。
私はいままでほどんどアンチエイジングというものを意識して生活してこなかったのですが、友人は若い頃からアンチエイジングをやっていたとのことで、たしかにお肌をくらべてみると違いが感じられるのです。
友人のお肌はプリっぷり。しかし私のおはだはがっさがさ。
この違いはまさに驚きだったので友人にアンチエイジングの方法を教えてもらうと健康的な食生活がアンチエイジングになると教えてくれたのです。
肉も野菜もバランスよくとり、特に野菜は重要だとのことなのです。

アーモンドでアンチエイジング

2013年9月2日 01:45 / カテゴリ:[ メモ帳 ]

アンチエイジング効果も期待しつつ、アーモンドを毎日食べるようにしています。
アンチエイジングだけではなく、いろいろな効果があるみたいだし、何といってもおいしいので
手軽に続けられるけど、逆に食べすぎないように気を付けなくてはいけないんですよね。
もともとナッツ類は大好きで、それだけでポリポリ食べちゃうので、油断すると食べすぎてカロリーが…ということになります。
ただ、最近ちょっとベジタリアン気味なので、ビタミンや鉄分、油分、たんぱく質なんかの摂取源としても、
重要なんですよね。他のナッツも好きだけど、アーモンドはそのままで食べるのはもちろん、
お菓子でも、料理でも、応用が効きやすくて色々な食べ方ができるのでいいですね。