2014年2月の記事一覧

アンチエイジングのために食事を改善しました

2014年2月20日 08:43 / カテゴリ:[ メモ帳 ]

白米は玄米食に替え野菜中心の食事です。食べる順番も配所し、まずは汁ものからいただき野菜を食べます。そして玄米食、メイン料理といった順番です。
しっかりと噛んで食べて間食はしません。おかげでゆっくりですが体重も落ちてきて体調も良くなってきています。。
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オススメしているスポーツは水泳です

2014年2月4日 08:36 / カテゴリ:[ メモ帳 ]

アンチエイジングでは、お肌の大切さは若返りの基本ですが肥満が問題だと言います。肥満は実は立派な病気なのです。まずこのことをあt魔に入れてください。肥満はただ体重が増えてだけというのではなくて、お肌の病気や内蔵の病気を誘発する最初の病気と言っていいでしょう。もしあなたが体重を10キロ落としたいのならまずはスポーツを初めてください。これが一番効果があります。マラソンはあまりオススメしません。というのも体重が重いうちに走ると必ず膝を痛めてしまうからです。こうなったらスポーツが出来なくなりますます太ってしまうのです。オススメしているスポーツは水泳です。水泳は水の中でおこなうスポーツなので体重がかなり意識させずにすみます。そして水の中は抵抗がすくないのもいいですね。